코로나 블루 : 뜻과 극복 방법

안녕하세요. 훈팟입니다.

요즘 코로나 사태가 계속 진행되며 새로운 신조어가 생겼다고 합니다. 바로 "코로나 블루"입니다. 코로나 블루는 전 세계적으로 팬데믹 유행 중인 '코로나바이러스'와 우울하다는 뜻의 '블루'의 합성어인데요. 그럼 코로나 블루의 의미와 증상 및 극복 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

코로나 블루란?

코로나 블루는 코로나바이러스가 확산됨에 따라, 사회적 거리두기 운동을 실천하며 사람들 간 모임 또는 만남이 줄어들게 되었고 이에 따라, 집 안과 실내에서만 생활하게 되어 우울한 감정에 빠지게 되는 것을 말합니다. 즉, 코로나 확산에 따른 감염병 스트레스나 의심, 공포와 무기력감을 포괄해 "코로나 블루"라고 합니다.

 

코로나 블루 증상

코로나 블루의 대표적인 증상으로는 두통, 소화불량, 어지러움, 두근거림, 불면증 등이 있습니다. 또 화가 자주 나고 짜증도 많아지며 스트레스를 많이 받는 등 신경질적으로 변한다고 하네요. 저도 요즘 통 밖을 못 나가니 울적한 기분에 빠지는 걸 느꼈습니다. 코로나블루의 또 다른 증상은 정신이 멍해지며 아무것도 하기 싫어지며, 무기력증에 빠지게 될 수 도있다고 하네요.

 

 

코로나 블루 극복 방법

코로나 블루에 극복 및 대처 방안에는 여러 가지가 있습니다. 허위 정보를 거르며 믿을만한 정보에 집중하고, 개인위생을 철저히 하며, 실내에서도 즐거울 수 있는 활동을 하고, 자신의 감정을 솔직히 털어놓는 것은 물론, 타인(특히 의료인, 약사)의 감정도 함께 이해하도록 노력하는 것입니다. 요약하면 아래와 같습니다.

 

1. 과도한 감염병 정보 검색을 피합니다.

 

2. 규칙적인 생활로, 개인 위생을 철저히 합니다.

 

3. 개인적 명상이나 가벼운 걷기 운동을 합니다.

 

4. 자신의 감정을 솔직히 털어놓습니다.

 

5. 본인만의 즐거운 활동을 찾습니다. ex) 노래, 그림 그리기

 

다들 코로나 19 사태로 힘든 나날들을 보내고 계실 거라고 생각합니다. 코로나 블루가 우울과 무기력감을 가져오는 것에 대해 이해하고, 그에 따른 극복 방법을 잘 실천해서 다들 건강하게 그리고 무사히 이 시기가 지나가길 바라봅니다. 감사합니다.