남자 벌크업 식단1 남자 벌크업 식단 : 체중 늘리는 방법 안녕하십니까, 훈팟입니다. 다이어트를 하고 싶은 사람들이 많지만, 남성분들 중에는 더욱 건강해지기 위해 체중을 늘리고 싶은 분들도 있습니다. 체중 늘리는 방법을 알기 위해선, 남자 벌크업 식단을 알고 있으면 유용한대요. 한번 확인해보도록 하겠습니다. 벌크업이란? 벌크업은 근육량을 증대시키기 위해 강도 높은 운동을 병행하며 식사량을 늘려 체격을 키우는 것을 의미합니다. 원래는 보디빌딩에서 사용하던 단어인데, 현재는 일반인들에게도 체중과 근육량을 지속적으로 늘려, 마른 몸이 아닌 체격을 키우는 것을 말합니다. 벌크업에서 중요한 점은 탄수화물/단백질/지방의 영양소를 균형 있게 섭취하고, 근육 운동의 횟수보다는 중량을 늘리는 것에 집중해야 한다는 것입니다. 남자 벌크업 식단 벌크업 식단에 앞서 먼저 고려해야 할.. 2020. 7. 3. 이전 1 다음